HƯỚNG DẪN VIẾT SỔ TAY “KIÊN CƯỜNG” THEO LUẬT HẤP DẪN

Định nghĩa theo khoa học về hành vi tổ chức, lãnh  đạo bản thân là, "có ý thức phát triển về bạn là ai, bạn có thể làm gì, bạn đang đi đâu cùng với khả năng ảnh hưởng đến giao tiếp, cảm xúc và hành vi của bạn trên đường đến đó." (định nghĩa the nghiên cứu của Tiến sĩ Bryant, Kazan 2012).

Không phải tất cả  đều tự lãnh đạo hiệu quả . Nhưng, tin tốt là đa số có thể trở nên giỏi hơn trong việc lãnh đạo bản thân (Manz, 1983).

Lãnh đạo bản thân là liên tục phát triển đơn giản là "trò chơi nội tâm" của:

   - Ý định- luôn có lý do, đứng trước bất kỳ hành động (hành vi)  nào. Các hành động có tác dụng mà bản tự đánh giá thông qua phản hồi.

   - Tự nhận thức: là biết được ý định và giá trị của bạn, cũng như biết điều gì có thể khiến bạn không bị lệch hướng

   -Sự tự tin: đến từ việc biết được điểm mạnh và khả năng của mình. Khi chúng ta thực hiện các hành động và phát triển các kỹ năng, chúng ta trở nên tự tin hơn.

   -Hiệu quả bản thân: là niềm tin rằng bất cứ điều gì xảy ra theo cách của chính ta, có thể xử lý nó. Chúng tôi có thể lấy phản hồi, chấp nhận, điều chỉnh và nâng cao. Bằng cách này, chúng ta có thể sáng tạo và đổi mới hơn.

   -Ảnh hưởng: là kết quả của hành động có mục đích. Chúng ta phải ảnh hưởng tích cực đến bản thân và thế giới xung quanh nếu chúng ta muốn thay đổi.

   -Tác động: là cách đo lường ý định và ảnh hưởng trên thế giới.

Lãnh đạo bản thân là giải pháp phát triển GIAO TIẾP, SÁNG TẠO, TƯ DUY PHẢN BIỆN VÀ HỢP TÁC

1. Viết ra những dự định là cách tiếp cận khoa học và đơn giản để "hấp dẫn" những điều tích cực. Cấu trúc ”Sổ tay Klên Cường”  này thiết kế dựa trên nghiên cứu tâm lý tích cực và phản hồi từ hơn hàng triệu người dùng.

2. Rèn luyện là công thức, tập trung vào sự tiến bộ không ngừng - Viết sẽ hỗ trợ định hướng thái độ và khuôn mẫu suy nghĩ của bạn. Đây chính là điều kỳ diệu mà Sổ tay tự rèn luyện tự lãnh đạo - hàng ngày giúp bạn tuyệt vời hơn từ bên trong. 

3. Tự học hiệu quả hơn, tốn ít thời gian hơn. Sử dụng nghiên cứu mới nhất từ ​​tâm lý học tích cực và khoa học thần kinh, chúng tôi rút ra những tóm tắt giúp bạn làm điều nhỏ nhất tạo nên sự khác biệt lớn nhất. Chỉ với 10 phút vào buổi sáng và 5 phút vào buổi tối,  ghi chú ngắn gọn điều gì quan trọng nhất đối với bạn và quan trọng là, nhật ký hỗ trợ bạn đi đúng hướng 

4. Không chỉ là  quyển sổ tay thông thường mà đằng sau là một cuộc sống trọn vẹn. Nhật ký hành trình đề xuất các chiến lược thực hiện cụ thể, các ví dụ thực tế nổi bật và cách tận dụng tối đa thời gian của bạn. Các trang gồm không gian cho ghi chú của bạn - tất cả đều nhằm mục đích khám phá những gì quan trọng nhấ, sống một cuộc sống mà bạn cảm thấy thực sự mãn nguyện!

5. Thiết kế khoa học mang tính nghệ thuật của chính bạn. Nhật ký cá nhân hóa dựa trên tên gọi, đặc điểm, biểu tượng thiêng liêng và màu sắc bạn yêu thích sẽ mang lại năng lượng tốt cho bạn. Được làm bằng chất liệu bền chắc, thân thiện với môi trườn. Đây có thể là món quà quý giá  cho chính bạn, hay để mang lại nụ cười trên khuôn mặt những người thân yêu của bạn - cho bất kỳ dịp nào

[* ] Hiệu suất làm việc tăng 25%- Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Kinh doanh Harvard, những người tham gia viết nhật ký vào hàng ngày có hiệu suất làm việc tăng 25% so với nhóm đối chứng không viết nhật ký. Kết luận: "cho thấy sự phản ánh là một cơ chế mạnh mẽ đằng sau việc học tập kinh nghiệm. 

[*] Cải thiện Kỹ năng Giao tiếp - Một nghiên cứu của Đại học Stanford cho thấy mối quan hệ quan trọng giữa viết và nói. Viết phản ánh tư duy rõ ràng và do đó, giao tiếp rõ ràng.

[*] Một nghiên cứu của Tạp chí Các mối quan hệ xã hội và cá nhân cho thấy rằng: "Việc viết tập trung vào kết quả tích cực trong các tình huống tiêu cực" làm giảm cảm xúc bất lợi.

[* ]Sức khỏe thể chất, tâm lý. Một nghiên cứu khác của Đại học Cambridge cho thấy viết nhật ký giúp cải thiện sức khỏe sau những sự kiện căng thẳng. Những người tham gia được yêu cầu viết về những sự kiện như vậy trong 15–20 phút đã giúp cải thiện tinh thần và thể chất bản thân.
[*] Cải thiện giấc ngủ — Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm phát hiện ra rằng viết nhật ký trước khi đi ngủ làm giảm kích thích nhận thức, suy nghĩ lại và lo lắng, cho phép bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

[*] Tăng cường khả năng nhận thức - Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm cho thấy việc viết phản xạ làm giảm suy nghĩ xâm nhập và né tránh về các sự kiện tiêu cực và cải thiện trí nhớ làm việc. Từ đó, lần lượt giải phóng nguồn lực nhận thức của chúng ta cho các hoạt động trí óc khác, bao gồm khả năng đối phó hiệu quả hơn trong mọi tình hống.